からだ・健康」カテゴリーアーカイブ

夏バテを予防する

暑い日が続くと体が疲れ、食欲がなくなって、さらに疲れが蓄積されていく。 悪循環に陥り、夏バテと呼ばれる症状に。 疲れている時こそ、頑張ってしっかり食べないといけませんね。 しっかり栄養を摂って、十分な睡眠を確保することが … 続きを読む

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体が喜ぶタイ料理

先日友人と、タイ料理屋さんに行ってきました。 代表されるお料理、トムヤンクンのイメージが強く、辛いと思われがちな タイ料理ですが、実は辛いだけではなく、 酸味や甘味、色々なハーブやスパイスが組み合わせられていて、なかなか … 続きを読む

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体がだる重い時に食べるもの

最近なんだか体が重ーい。 と思ったら、我が家ではミネストローネを作ります。 お鍋に野菜をたっぷり入れて、ひたすら煮込みます。 セロリ、玉ねぎ、人参、しめじ、にんにく、あとは冷蔵庫の残り野菜を 刻んで、鍋の8分目まで。 あ … 続きを読む

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内蔵脂肪を溶かす働きのある、切干大根茶

切干大根茶。マクロビ界では有名なお茶とのことです。 なんでも内蔵についた古い脂肪を溶かす働きがあると言う事で、早速チャレンジ。 材料は切干大根だけです。簡単に出来ますので、こちらもぜひお試しを。 作り方 切干大根を水洗い … 続きを読む

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紫外線対策の季節がやってきました

先日買い物に行くと、UVケアショップなる特設スペースが設置されていました。 ぼちぼち紫外線対策の季節か・・・ 夏になると、紫外線対策に躍起になりますが、実はすでに紫外線のピークが 始まろうとしているのをご存知でしょうか? … 続きを読む

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